养生粥的做法早餐

双色山药养生粥口味清淡，不论是加糖或佐以小菜都可口。下面小编为你整理了一些养生粥的做法。

养生粥的配料

养生粥的做法步骤

1. 准备好食材。

2. 将白山药和紫山药洗净，去皮切成小块。

3. 大米淘洗干净加水，米与水的比例为1：10。

4. 使用电饭煲煮粥功能，时长1小时30分钟。大米先煮1小时后，加入两种山药继续煮。

5. 时间到，开锅完成。

6. 盛入碗中，即可享用。

7. 你以为是紫薯?No~它是紫山药!

养生粥的小贴士

白色山药是种常见的食材，有补中益气、强筋健脾等滋补功效。紫色山药虽不常见，其实药用价值更高。不但可以增加人体抵抗力，降低血压血糖，而且它富含的大量花青素，有益于治疗心血管疾病，并有抗氧化、美容养颜的作用。