玉米粒粥简单做法

玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压都有一定的食疗作用，这道鸡丝玉米粥也很适合老年人食用。下面小编为你整理了一些玉米粒粥的做法。

玉米粒粥的配料

玉米粒粥的做法步骤

1. 鸡丝的做法参照我的菜谱《鸡丝奶油蘑菇汤》，鸡丝用盐腌制，米用橄榄油浸泡，米都粘上油就好了，不用特别多油，浸过油的米煮出来的粥特别绵软。

2. 然后把所有材料放入电饭煲，加1000ml水，我是头天晚上预约做，早上起床就有吃的了。

3. 绵软的米、香甜的玉米粒、入味的鸡丝，小朋友早上来一碗营养丰富，又好消化。

4. 配上手撕饼和水果，保证一家人一天的能量!

玉米粒粥的小贴士

玉米含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液中胆固醇，并防止其沉积于血管壁。