月子粥的做法过程

在坐月子时期，合理的饮食对帮助身体恢复可以达到很好的效果，可以熬夜一些粥类食物，有助于消化和吸收，下面小编为你整理了一些月子粥的做法。

月子粥的配料

月子粥的做法步骤

1. 洗干净黑糯米，浸泡半小时

2. 拍扁红枣黑枣，去核不燥。

3. 先放红枣可加花生，先煮一阵，再放黑糯米。

4. 慢火搅拌，最后加入红糖。成功!!

5. 装在杯子里，插上吸管。营养又美味。

月子粥的小贴士

黑米民间又称为补血米有着米中之王的称号，含有大量的花青素和胡箩卜素，并且含有非常丰富的有机物质，可以滋阴补肾的功效，燕麦可以说是世界上最健康的食物之一了，含有大量的蛋白质，和矿物质和维他命，黑米和燕麦一起做成粥不但能更好的吸收并且可以起到滋阴补肾，调理人体脾胃的功能，针对一些有胃酸，胃胀气的人会有很好的改善的作用的