红薯小米粥的做法步骤

红薯含有很高的纤维素，而且还是排在防癌食物的首位，而小米则含有非常丰富营养，还可以帮助睡眠。这么营养的粥赶紧喝起来吧!下面小编为你整理了一些红薯小米粥的做法。

红薯小米粥的配料

红薯1个小米50g 糯米30g 辅料白糖适量水适量

1.小米和糯米洗净用清水浸泡30分钟。

2.红薯去皮切块也用清水浸泡备用

3.把小米糯米和红薯放入高压锅内，添加适量清水。

4.盖上盖子开始煮粥。

5.上气后煮20分钟即可

虚寒与气滞体质，小米要少吃

由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

哪些人气滞

说到气滞，很多人都有这样的体会，生气以后，觉得胸闷难舒。这是因为情志不畅会导致一时“气滞”。如果是因疾病而导致的气滞体质，可能会长期胸闷喜叹息，情绪波动时易腹痛腹泻，嗳气，女性乳房胀痛，甚至咽部如有异物梗阻，这类人是不适合吃小米粥的。

哪些人虚寒

虚寒体质最典型的特征就是怕冷，一道冬季就裹得跟粽子似的，手脚冰凉，背部发冷，如大便稀薄都是这类人的主要特征，如果你有上述这些症状，也不合适吃小米粥，当然，如果要吃小米粥，记得加上一两片生姜

1.小米粥怎么做好吃又营养

2.小米粥的做法家常

3.小米粥是养胃的吗

4.吃小米粥养胃吗

5.吃小米粥养胃吗

声明：本站所有文章，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。任何个人或组织，在未征得本站同意时，禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。

本篇文章内容来源于网络，转载请注明出处，并自行承担所有风险与责任！