鱼肉小米粥的做法

今天做的是咸粥，用营养又养胃的小米，加了龙利鱼，还有奶白菜和胡萝卜，光是看着就觉得很有食欲，就加了一点点盐，味道却是鲜美无比的。下面小编为你整理了一些鱼肉小米粥的做法。

鱼肉小米粥的配料

主料小米50g 龙利鱼100g 辅料盐适量 白胡椒粉适量 蚝油适量 奶白菜适量 胡萝卜适量

鱼肉小米粥的做法步骤

1.小米取出，洗净

2.将小米和适量的水倒进电压力锅，按煮粥键，煮10分钟

3.将龙利鱼切成小块

4.加入适量白胡椒粉，蚝油腌渍一会

5.胡萝卜切小丁

6.奶白菜洗净，控水

7.将奶白菜切成小块备用

8.煮10分钟后排气，把腌渍好的鱼肉放进锅里

9.加入胡萝卜丁

10.再加入奶白菜，盖锅再煮4-5分钟即可，出锅加入适量的盐调味

小米粥的催奶作用

喝小米粥是可以下奶的，因为小米粥里面的蛋白质跟糖分是很有营养的，它可以分泌乳房里面的一些电解质同时促进快速的出奶，如果加一点红糖配着吃，效果更好。当然下奶的食物有很多，不只有小米粥，也可以喝点熬的香醇的猪蹄汤，猪蹄里面的蛋白质是十分丰富的，木瓜也是可以促进下奶的，不过疗效一般，鲫鱼汤是最最利于产妇下奶的，如果奶水充足，要尽量少喝这些，不然会适得其反。

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