红栆小米粥的做法

红枣富含维生素C，可以提高孕妇身体免疫力。好了，送上今天的这款小米红枣粥，喜欢的可以参考一下哦。下面小编为你整理了一些红栆小米粥的做法。

红栆小米粥的配料

小米100g红枣100g辅料蜂蜜适量

红栆小米粥的做法步骤

1.小米事先浸泡后，放锅中加水熬煮。

2.取红枣，洗净后，却掉枣核。

3.待小米煮得有点粘稠了，放入红枣。

4.当红枣和小米融合在一起，且粥已经黏黏稠稠了，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后出锅

小米粥的功效

小米粥的好处在于可以开胃和有利于我们的肠道，常吃小米粥对于体质弱的人是很好的滋补，小米粥有除口臭杀细菌的功效，小米粥能够补气和养血，特别适合孕妇食用。

小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。

我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。小米之所以受到产妇的青睐，皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍。因其含铁量高，所以对于产妇产后滋阴养血大有功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

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