油炸小土豆的做法图解_怎么做好吃的油炸小土豆

油炸小土豆怎么做好吃呢?土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。其块茎中约含淀粉15-25%，蛋白质2-3%，脂肪0.7%，粗纤维0.15%，还含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素A及B族类维生素。下面是油炸小土豆做法一起来学习一下吧。

油炸小土豆成品图

制作油炸小土豆的食材

制作油炸小土豆的步骤

1.土豆洗净

2.放在蒸笼上蒸熟

3.蒸熟后，稍微放凉，去皮

4.平底锅放油，加热

5.把土豆摆在里面，用锅铲一个个按扁

6.一面煎好的时候，放适量盐

7.再煎另一面

8.两面都煎好的时候，倒入适量水

9.盖上锅盖焖至收汁，撒上辣椒粉和葱花即可出锅

吃土豆的相关禁忌

1、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

2、切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

3、买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。

4、快餐中的土豆泥、炸薯条，加工过程中被氧化，破坏了大量维生素C，使营养成分大大降低。吃炸薯条，易增加脂肪的摄入量，而且炸薯条的油反复高温加热，产生聚合物，容易致癌。