芒果粥的做法_好吃的芒果粥如何做

芒果粥含有丰富的维生素，蛋白质、胡萝卜素等，而且人体必需的微量元素(硒、钙、磷、钾等)含量也很高。有“热带水果之王”的美称。营养价值很高。下面小编为你整理了一些芒果粥的做法。希望对你有帮助！

芒果粥的成品图

芒果粥的配料

芒果粥的做法步骤

1.芒果小小的一个

2.在芒果中间核那开始下刀，两面都切下来，

3.切的时候躲着点芒果核

4.在芒果上划道道，不要划得太深，免得切断了，

5.两片切完就是这样了

6.水果刀挨着芒果皮开始往下切，把果肉都切下来，是不是特别好切啊

7.把煮好的大米饭倒入锅里，烧开后转小火继续煮

8.加入芒果继续煮，先少加一点芒果，再加一点盐

9.最后再加入芒果(๑˙❥˙๑)在煮五分钟出锅

10.怎么样，好吃又好看

芒果粥的小贴士

1、止晕：食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2、抗癌：据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素芒果粥，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌肤：由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4、防治高血压、动脉硬化：芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

5、防治便秘：土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的用处。

6、抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等细菌滋生，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。

7、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛病止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

8、降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

9、明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素芒果粥原含量占水果之首位，具有明目的作用。