南瓜虾仁粥的做法_好吃的南瓜虾仁粥怎么做

南瓜虾仁粥是以虾仁和大米为原料，配以蔬菜等辅料制作而成的稀饭，味道鲜美。下面小编为你整理了一些南瓜虾仁粥的做法。希望对你有帮助！

　　南瓜虾仁粥的成品图

　　南瓜虾仁粥的配料

南瓜虾仁粥的做法步骤

1.首先将南瓜切丝。

2.锅中倒入小半锅清水，水开后，下入洗净的大米，大火烧开，转小火，煮二十分钟。

3.再放入南瓜，加一勺冰糖，拌匀。

4.煮五分钟，即可享用。

南瓜虾仁粥的营养价值

1.南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

2.南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

3.南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。

4.南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。