辅食玉米粥的做法_适合婴幼儿的玉米粥怎么做

玉米，亦称玉蜀黍、苞芦、玉蜀、玉茭黍、大蜀黍、棒子、苞米等，营养价值高。平时生活中你会做辅食玉米粥吗?下面是觅食录小编给大家整理辅食玉米粥的做法。

辅食玉米粥的成品图

辅食玉米粥的食材准备

辅食玉米粥的做法步骤

1.首先将大米泡水三十分钟。

2.锅中倒入小半锅清水，水烧热后，倒入大米，煮开。

3.随后下入玉米粒，煮二十分钟。

4.加一勺半盐，拌匀，即可出锅。

玉米的功效与作用

1、含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

2、所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

3、玉米含有丰富的黄体素、玉米黄质，这两种物质可以很好的预防眼睛的老化!

4、还有利尿降压、止血止泻、助消化的作用。

5、玉米可降低人体血液胆固醇含量，预防高血压和冠心病的发生。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

6、玉米胚芽所含的营养物质，有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。