玉米粥辅食做法_小孩辅食玉米粥的做法

玉米其脂肪70%是亚油酸，磷、维生素b1的含量居谷类食物之首。你了解要怎么做才好吃吗?下面，觅食录小编来为你介绍小孩玉米粥辅食做法。

玉米粥辅食的成品图展示

制作玉米粥辅食需要准备的材料

玉米粥辅食烹饪过程中的步骤图

1.把所有材料准备好。

2.玉米洗干净，掰出玉米粒。

3.大米洗干净，用水泡10分钟。

4.倒进锅中，加入适量清水。

5.加入玉米粒。

6.大火煮开，转中小火煮20分钟左右即可。

7.清清淡淡，可按人口味调入盐或糖。

8.尽量热食，以御秋凉。

玉米的营养价值

1、减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2、防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用

3、降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。