玉米粥的做法家常做法_怎么做好吃的玉米粥

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用。平时生活中你会做玉米粥吗?现在，觅食录小编来告诉你家常玉米粥的做法。

玉米粥的成品图

制作玉米粥的准备材料

玉米粥制作过程的步骤

1.鲜玉米一棒。

2.用擦子将玉米粒擦下，已经碎了。

3.收到碗里。

4.小锅烧水。

5.水开后倒入玉米碎，小火熬煮5分钟即可。

6.拌点蜂蜜，美味鲜粥啊。

玉米的食疗作用

1、促进胃肠蠕动

玉米富含镁元素，能加强肠胃蠕动，促进机体排除废物，可防治便秘、肠炎、肠癌等，还能促进已患肠癌的病人好转。

2、美容护肤

与秘密含有赖氨酸和微量元素硒，其氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米含有的维生素B1、B2等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美。

3、玉米强化骨骼

玉米的含磷量居诸多食品之首，尤其老年人常吃玉米可以预防骨质疏松、使牙齿坚固。

除了玉米粒，可以发现玉米须、玉米胚都是非常有功效的，尤其是玉米须对糖尿病患者很有帮助。家里有糖尿病患者，可以尝试用玉米须。