桂花玉米粥的做法_桂花玉米粥怎么做好吃

对于青少年来说，常吃鲜玉米对智力发展很有好处，而幼儿吃玉米不太方便，就比较适合喝玉米粥了。平时生活中你会做桂花玉米粥吗?下面是觅食录小编给大家整理桂花玉米粥的好吃做法。

桂花玉米粥的成品图

桂花玉米粥的食材准备

桂花玉米粥的做法步骤

1.玉米渣淘洗干净后，用水泡一夜。

2.把泡好的玉米渣放入煮锅里。

3.加入适量水，放火上大火煮沸后改小火煮半小时。

4.途中要经常用勺子轻轻搅动防止沾底。

5.煮熟后放入桂花糖搅匀即可。

玉米的营养价值

1.玉米其脂肪70%是亚油酸，磷、维生素b1的含量居谷类食物之首。

2.矿物质约80%存在于胚部，钙含量很少，蛋白质含量偏低，黄玉米中含有较多的胡萝卜素，维生素d和k几乎没有。

3.脂溶性维生素中维生素e较多。

4.可降低人体胆固醇。

桂花的营养功效

桂花，又称月桂，日常中也比较常见，它的叶子像橘叶但是硬一些，开黄花的叫金桂，开红花的叫叶丹桂，开白花的叫银桂，桂花的花期不定，有的在3、4月开花，有的在8、9月开始，也有些每个月都会开花，花味道香浓，可以泡茶、浸酒、盐渍。

中医认为，桂花味辛，性温，无毒，具有化痰止咳、散寒破结、生津辟臭、润发的功效，能治风虫牙痛。

1、化痰散瘀，治咳嗽

取桂花数朵，冰糖、盐各一匙，桂花用盐水反复的清洗，沥干后放入杯子里，沸水冲泡，加入冰糖，盖上盖子闷3分钟，等香味溢出后即可饮用。

2、治皮肤干燥、声音沙哑、压痛

干桂花、绿茶各一小撮，将茶叶、干桂花倒入杯子里，用沸水冲泡6分钟即可饮用。早晚各一杯，能强肌润肤，活血润喉。