甜玉米粥的做法_甜玉米怎么煮粥

甜玉米粥是一款早餐粥，甜玉米粥带着玉米的清香，甜甜糯糯的，放上枸杞，真是营养又美味。你知道甜玉米怎么煮粥吗?接下来，觅食录小编跟你分享甜玉米粥的做法。

甜玉米粥的成品图展示

制作甜玉米粥需要准备的材料

甜玉米粥烹饪过程中的步骤图

1.百合多次清洗提前泡发了一天。

2.将所需材料准备好

3.大米用清火淘洗干净放入高压锅中

4.加入泡好的百合

5.再加入甜玉米粒

6.放入适量的清水，加盖大火上汽后，转小火煮10分钟。

7.非常的浓稠滋润呢。

常吃玉米可防癌

玉米中还含有硒和镁，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡;而镁，一方面能抑制癌细胞的发展。

另一方面能使体内的废物尽快排出体外，从而起到预防癌的作用。

而玉米中的叶黄素还能够预防大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌，玉米黄质则能够预防皮肤癌和肺癌。

常吃玉米可调节血糖

玉米中含有丰富的烟酸，烟酸是葡萄糖耐量因子(GTP)的组成物，是可增强胰岛素作用的营养素，所以，用玉米替代主食，有助于血糖的调节。

玉米须不仅可降低血液黏稠度，并可增加血中凝血酶原，加速血液凝固，而且，玉米须的发酵制剂有显著的降低血糖作用。