黑米排毒粥的好吃做法推荐

黑米具有排毒养颜的功效，用黑米做成的粥，营养价值很高。下面一起来看看黑米排毒粥的做法介绍吧，希望你喜欢!

黑米排毒粥的食材准备

黑米排毒粥的做法步骤

1.黑米和大米淘洗干净后浸泡3个小时以上

2.把所有食材放入高压锅内

3.添加适量清水

4.冰糖放入锅中

5.拧紧盖子按煲粥键

6.排气后盛入碗内即可开吃啦!

小贴士

黑米比较硬，需提前几个小时左右泡发。

黑米的注意事项

1、哪些人不能吃黑米

病后消化能力弱的人慎食。

2、黑米的适用人群

一般人群均可食用。

3、黑米的食用禁忌

黑米需要长时间熬煮至熟烂,未煮熟的黑米不能食用,容易引起急性肠胃炎。黑米淘洗次数过多易导致营养成分流失,所以淘洗干净即可。