黑米养肾粥的做法步骤图解教程

黑米具有良好的养肾功效，用黑米作为原料熬成的粥，是必备养生佳品。下面一起来看看黑米养肾粥的做法介绍吧，希望你喜欢!

黑米养肾粥的食材准备

黑米养肾粥的做法步骤

1.所有的豆子准备好了

2.把豆子提前泡好

3.把百合、莲子、红枣洗干净

4.大米洗干净

5.所有的材料放锅里煮

小贴士

豆子提前半天泡会煮的快些。

黑米的养肾功效

黑米所含锰、锌 、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。