黑豆黑米粥的做法步骤图解教程

黑色食物对补肾最为有益，黑豆和黑米都具有很高的营养价值，黑豆黑米粥的做法简单，是很健康的养生粥。下面一起来看看黑豆黑米粥的做法介绍吧，希望你喜欢!

黑豆黑米粥的食材准备

黑豆黑米粥的做法步骤

1.将食材准备好

2.黑豆提前浸泡好

3.将黑米和大米淘洗干净

4.将食材放入高压锅内

5.注入适量的清水，大火煮至上汽再中火煮15分钟。

小贴士

黑豆提前浸泡软更易成熟。

黑豆的营养价值

黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

这道黑豆黑米粥，营养食补功效强，豆香米香浓稠好喝，早餐、晚餐皆宜。