核桃山药粥的做法简单步骤图解

山药和核桃都是生活中的营养食材，具有补齐养血益脑的功效，两者搭配熬粥的做法，简单又健康。下面一起来看看核桃山药粥的做法介绍吧，希望你喜欢!

核桃山药粥的食材准备

核桃山药粥的做法步骤

1.大米100g,淘洗干净

2.山药，也叫淮山，削皮，切片，稍薄一点

3.大枣切片去核，核桃仁洗净

4.全部料下锅，加三大碗水，大概1000ml

5.滴几滴花生油

6.盖上锅盖，插上电源，调好电压力锅的安全阀门

7.按下煲粥键，就等着美味出锅啦

8.香喷喷的粥儿，登场啦

核桃山药粥的做法小贴士

1、大枣一定要去核，否则容易上火热气

2、山药要现切现用，不然很容易黑的

3、滴几滴花生油，煲出的粥特别的香

核桃的营养价值

核桃是常见干果，其中86%是饱和与不饱和脂肪，其次还含有铜、镁、钾、维生素、叶酸、泛酸、烟酸、蛋白质、碳水化合物等多种营养物质。鉴于核桃所含营养丰富，所以有“干果之王”的美称。吃核桃可健脑，统计发现，一斤核桃的营养价值甚至高于五斤鸡蛋、9斤牛奶，其中赖氨酸对大脑有调理作用，可缓解健忘、心悸、头晕等身体不适症状。