黑米红薯粥的营养做法步骤图解

黑米红薯粥是一款做法简单又营养的养生粥，自己在家也可以煮来喝。下面一起来看看黑米红薯粥的做法介绍吧，希望你喜欢!

黑米红薯粥的食材准备

黑米红薯粥的做法步骤

1.黑米提前浸泡一个晚上

2.红薯洗净去皮

3.将红薯切块

4.将食材倒入锅中

5.加入适量的水

6.盖上盖子，插上电源，按下煮粥健

7.气阀键掉后开盖倒入红糖，搅拌均匀即可

小贴士

黑米要浸泡一个晚上

黑米的药用价值

【性味特征】：性平，味甘。

【归 经】：脾、胃经。

【功 效】：黑米有开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老;补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。

【养生宜忌】：宜 黑米适宜产后血虚、病后体虚者;或贫血者;或肾虚者;年少须发早白者食用。忌 脾胃虚弱的小儿或老年人不宜食用。

【相宜配伍】：黑米与大米配伍，有开胃益中、缓脾明目的作用，用于须发早白、产后体虚者。

【按 语】：黑米外部有坚韧的种皮包裹，不易煮烂，若不煮烂其营养成分未溶出，多食后易引起急性肠胃炎，因此应先浸泡一夜再煮。