红薯黑米粥的营养做法推荐

黑米和红薯都是具有食疗功效的食材，两者搭配熬成粥的做法不仅简单而且营养健康。下面一起来看看红薯黑米粥的做法介绍吧，希望你喜欢!

红薯黑米粥的食材准备

红薯黑米粥的做法步骤

1.红薯漆皮，黑米备好。

2.黑米淘洗干净。

3.红薯切块。

4.黑米倒入高压锅中。

5.倒入红薯块

6.盖好，开锅后压10分钟自然放气即可。

7.浓稠，香喷喷滴好啦。

小贴士

我用高压锅煮，黑米不用提前浸泡，如果不用高压锅，黑米提前浸泡2小时会很容易熟。

红薯不能和什么一起吃

1、红薯不能和甜食一起吃

红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃粘膜而引起返酸,让人有烧心的感觉。红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易引起胃胀、打嗝等症状。

2、红薯不能和柿子一起吃

红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。因为如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

3、红薯不能和螃蟹一起吃

红薯和螃蟹一起吃有可能腹泻,甚至有的可能得结石。

4、红薯不能和西红柿一起吃

红薯与西红柿一起吃容易发生化学反应,对人体消化系统不利,危害较大。不仅容易得结石,还会引发呕吐、腹痛、腹泻问题。

5、红薯不能和南瓜一起吃

红薯和南瓜皆属易滞气食物,如果不煮熟便食用会引起腹胀。若二者同食,更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

6、红薯不能和香蕉一起吃

红薯和香蕉不能一起吃,红薯和香蕉吃后容易胀肚子,而且还伴有胃反酸现象。吃多了,会造成食品长时间停留在胃里,产生胃堵,还会发生慢性中毒。