炸腰果的家常做法步骤教程

腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。腰果经过油炸后特别美味。下面觅食录小编给大家分享了家常炸腰果的做法，快来试试吧。

家常炸腰果食材准备

家常炸腰果的制作过程

1.将腰果洗干净。

2.控干水分。

3.热锅，倒油，稍加热。

4.待油刚热时，倒入腰果。

5.将腰果摊开。

6.中小火，不断翻炒，以免上色不均匀。

7.加入适量盐。

8.翻炒一会，炒至两面稍变黄即可，不要炒太焦，否则不好吃。

9.口感香脆，美味极啦!

小贴士

1、腰果洗干净时，要控干水分，否则下锅时会溅油花。

2、全程中小火，不断翻炒，避免上色不均匀。

3、炒至两面稍变金黄色即可。

腰果的功效

1、降压

腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，可以保护血管的弹性，维持血管的健康，因此对保护血管、防治心血管疾病大有益处。可以降低血压。

2、益颜

因为腰果的营养非常丰富，含有大量的维生素，这些对养颜非常的有帮助。

3、延年益寿

以形补形是中医的理论，既然腰果长的形似肾脏，因此，对肾脏的健康一定有帮助，因此，可以强肾固本，而肾脏健康有利于延年益寿。

4、利尿降温

腰果所含的成分中有利于排尿，还可以降温。

5、缓解便秘

腰果中.含有非常丰富的油脂，可以润肠通便，缓解便秘，加强毒素的排出，可以润肤美容，延缓衰老。

6、增加抵抗力

腰果中含有大量的蛋白质，经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，而且，因为腰果的油脂含量较多，所以多吃使体重增加。对于那些很想增重的朋友，吃腰果是个不错的选择。