红豆燕麦粥的做法健康营养

红豆加上燕麦熬出来的粥很养生，红豆燕麦粥的那种连连糯糯的感觉很好吃，做法简单又健康营养。下面一起来看看红豆燕麦粥的做法介绍吧，希望你喜欢!

红豆燕麦粥的食材准备

红豆燕麦粥的做法步骤

1.将100g燕麦备好待用

2.将50g红豆洗净泡1小时待用

3.将泡好的红豆放入电锅中先煮开花后倒入准备好的燕麦煮出筋道劲关火

4.一碗营养健康的红豆燕麦粥就做好了

红豆燕麦粥的制作小贴士

放些红糖更有营养

红豆的药用功能

1、红豆养心：自古就认为如果心火过旺，则很有可能会引发口疮疖肿、头晕、心悸、烦躁等不适症状。而红豆则具有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效，因此夏天的时候人们都会煮红豆或者绿豆汤来解暑，也就是这个原因了。

2、预防低钾症：夏季炎热的天气，会让我们大量的排汗从而导致流失钾离子，如果这个时候不注意及时补充的话，很有可能就会导致心肌麻痹而危及生命。因此在夏季多吃红豆，除了可以增进食欲以外，同时还能给人体补充钾离子，从而避免低钾症的发生。

3、消水肿：在夏季我们人体大量的往外排汗，也就导致尿量减少，这种情况对于心、肾功能不好的人群来说，很容易导致下肢出现水肿的情况。所以平时要多吃些红豆或者绿豆，很有效的。