山药百合粥的家常健康做法推荐

山药和百合都具有良好的食疗功效作用，山药搭配百合做的粥，不仅做法简单，而且更加的营养健康。下面一起来看看山药百合粥的做法介绍吧，希望你喜欢!

山药百合粥的食材准备

山药百合粥的做法步骤

1.将山药洗净切丁，新鲜百合扒开洗净

2.枸杞用温水洗一下

3.把大米淘干净泡半小时，上 锅煮

4.煮开后放入百合和山药，继续煮会，小火慢慢煮

5.等煮粘稠了加入枸杞，搅拌几下

6.一碗粘稠，营养的粥就可以吃了

山药百合粥的制作小贴士

大米要先泡半小时

山药的食疗作用

山药味甘、性平，入肺、脾、肾经;不燥不腻;

具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效;

主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。