薏米百合粥的家常做法简单又养生

大家都知道薏米和百合都是具有保健养生作用的食材，搭配在一起熬成粥，不仅做法简单，而且更加健康。下面一起来看看薏米百合粥的做法介绍吧，希望你喜欢!

薏米百合粥的食材准备

薏米百合粥的做法步骤

1.用料

2.薏米百合洗净沥水

3.倒入炖盅

4.加水适量

5.在炖锅中加水

6.放入炖盅

7.加盖，低温档隔水炖煮一夜

8.米烂粥成

9.盛出食用

薏米百合粥的制作小贴士

不用炖盅也可以用普通锅直接熬煮。

煮好的粥可以根据自己口味调味食用。

薏米的食用禁忌

1、因为薏米会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

2、薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷!

3、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗!