冬季补血粥的家常做法及材料配方

在寒冷的冬季，最适合喝一些健康营养的补血粥了，掌握以下的做法及材料配方，自己也能在家做美味的补血粥。以下是冬季补血粥的做法介绍，欢迎阅读!

冬季补血粥的做法1：玫瑰红枣补血粥

材料

黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法

1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。

2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。

3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;

4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。

冬季补血粥的做法2：紫米补血粥

材料

紫米1杯，龙眼干2两，水12杯，冰糖2两

做法

1. 紫米以冷水浸泡1小时后沥干水备用。

2. 取一深锅，加入12杯水，以大火煮开后转小火，加入作法1的紫米煮40分钟后，加入龙眼干续煮20分钟，最后加冰糖调味即可。

冬季补血粥的做法3：紫米补血粥

材料

冰糖适量紫米150克龙眼干75克

做法

1.紫米洗净后用冷水泡1 小时后沥干备用;

2.将紫米放入粥锅，加水煮开后改中火煮40分钟，加入龙眼干续煮20 分钟，最后加冰糖调味即可。

注意

甜香软烂，味美可口。紫米补血，常食用有益于身体健康。