红豆减肥粥的家常做法推荐

红豆具有良好的健脾胃功效，用来做成的粥的做法还具有减肥的效果哦。下面一起来看看红豆减肥粥的做法介绍吧，希望你喜欢!

红豆减肥粥的食材准备

红豆减肥粥的做法步骤

1.红豆 杂豆 紫米 糯米准备好

2.大米准备好

3.各种米混合一起 用清水洗干净

4.放入电高压锅中

5.放入适量的清水

6.选择了预约功能

7.早餐 糯糯的红豆粥就好了

红豆减肥粥的制作小贴士

如果不选择预约功能 就需要泡一下红豆

红豆的好处

养心补血:古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血。

健脾胃:红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的健脾胃功效。

消除水肿:红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆。

祛湿清热:红豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。