女人护理卵巢的养生食谱

女性如果没有卵巢，女性就不会来月经了，没有月经自然也不能生儿育女，这样也就没有了做妈妈的能力，自然也就没有释放母爱的机会。因此女性们都很重视对卵巢的保养呵护，小编建议在饮食下手保养卵巢是个很不错的法子，那么吃什么对卵巢好?下面是觅食录小编为大家整理的女人护理卵巢的养生食谱，供大家参考!

女人护理卵巢的养生食谱1、山楂淋花菜

所需食材：花菜200g，山楂100g，香油、盐、白糖均适量。

烹饪做法：

第一步，将备好的山楂用水清洗干净，再把果核去除，之后放入水中浸泡半个小时，最后放在一旁备用。

第二步，将备好的花菜(也有人称其为花椰菜、菜花)切成小朵，再用水清洗干净。

第三步，将往干净的锅中倒入一定量的水，并加入少量的盐，之后将备好的菜花倒入锅中煮熟，之后捞出放入盘中。

第四步，将浸泡好的山楂放入装好菜花的盘中，再加入香油和白糖(根据个人的口味添加量)，再用筷子将食材和调料搅拌均匀，这样山楂淋菜花这道菜，就完美的做好了。

食疗作用：这款菜做法简单，味道酸甜又可口，常吃有利于为卵巢补充营养，帮助卵巢更好地排毒。

女人护理卵巢的养生食谱2、红川当归山楂枣粥

所需食材：桃仁15g，粳米100g，当归20g，干姜6g，川穹10g，生山楂30g，红花6g，大枣4粒，红糖适量。

烹饪做法：

第一步，将当归、红花、川穹、生山楂、粳米、干姜，全部用水清洗干净。之后全部放入锅中并加入一定量的水，熬煮成汁。

第二步，将汤汁倒入锅中，再加入事前洗净了的粳米，粳米煮熟后放入桃仁和大枣。

第三步，加上锅盖上用小火将其熬成稠状，最后加入红糖即可食用。(红糖的按个人喜食的甜度添加。)

食疗作用：此款粥女人吃了不仅能提升卵巢的活力，还能增强吸收，提升气血生化。总而言之，常吃这款粥能更好的保养卵巢，让其更加健康。

女人护理卵巢的养生食谱3、山党参仙灵炖羊肉

所需食材：羊肉250g，山党参、仙灵各15g，生姜适量。

烹饪方法：

第一步，将备好的羊肉洗净，切成块状;之后将生姜清洗干净之后切成片状。

第二步，将锅用水刷洗干净，用汤包将山党参和仙灵包起来。

第三步，将第一步备好的羊肉和生姜，同第二步包好的汤包一同放入锅中，盖上锅盖焖煮两个小时，之后再调味即可食用。

菜肴的食用价值：此款菜肴有滋养卵巢的好处，常吃能提升卵巢分泌雌激素的能力，有效调节卵巢的分泌功能。

女人护理卵巢的养生食谱4、银杞鸡肝粳米粥

所需食材：银耳20g，枸杞子10g，鸡肝100g，粳米适量。

烹饪方法：

第一步，将银耳泡发，之后将其剪碎或者直接用手撕碎亦可。

第二步，事前将枸杞子放入水中泡软，在此期间将鸡肝洗净剁成蓉，也就是将其剁碎。

第三步，将锅洗干净并放入适量的清水，之后加入适量的粳米，熬煮成粥。

第四步，将剪碎的银耳、泡软的枸杞子以及剁成蓉的鸡肝一同放入粥中，大约煮一个小时左右即可食用。

菜肴的食用价值：枸杞子和银耳及鸡肝一起食用的话，有滋阴、调理内分泌的平衡，促进卵巢功能的提升，保养好卵巢。

看完以后，不知道大家对这两款吃了对卵巢有好处的食谱有何看法?不知给大家是否带来帮助?不管如何，小编依然要提醒女性们，日常生活中呵护卵巢除了从饮食上下手外，也要多运动、戒除不良的生活习惯等等，多方面配合才能有更好的效果。同时，明白呵护卵巢是一辈子都要坚持下去的事情，千万不要因为懒惰、麻烦而放弃保养卵巢。长期坚持下去，不仅能拥有健康身体，还会变得更加美丽
 

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