甜玉米粒粥的家常做法图解

甜玉米粒粥是很多人都爱吃的，做法简单又健康，适合家中常做。下面一起来看看甜玉米粒粥的做法介绍吧，希望你喜欢!

甜玉米粒粥的食材准备

甜玉米粒粥的做法步骤

1.玉米碴洗净备好2.倒入锅内放入适量的水，将枸杞，红枣，碱加入进去

3.成品出锅

4.加入红糖补血

5.加入蜂蜜润肺

吃甜玉米的好处

1、玉米可以延缓衰老

中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋时令食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。

2、预防心脑血管疾病

现代研究证实,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

3、玉米可以明目

玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。