玉米粉做粥的做法步骤图解

用玉米粉来做粥的做法是很多人都经常做的，简单又营养，非常不错哦。下面一起来看看玉米粉做粥的做法介绍吧，希望你喜欢!

玉米粉做粥的食材准备

玉米粉做粥的做法步骤

1.小锅里放入适量水放炉火上烧开

2.玉米面大约半勺子

3.加入适量水

4.搅拌均匀

5.开锅

6.倒入玉米面

7.搅拌再次开锅，小火煮5分钟

8.煮好关火

9.盛碗

吃玉米粉的好处

1、常吃玉米面能预防高血压

常吃玉米面对预防高血压有很明显的好处,美国的科学家发现人们出现高血压与身体中钙质的缺少有很明显的关系,而玉米面这种食材中则有大量易于人体吸收的钙质,人们食以后可以促使升高的血压降下来,也能起到预防高血压的理想作用。

2、常吃玉米面能保护心脏

玉米面是一种营养丰富的食品,它里面不但丰富的植物脂肪,还有多种亚油酸存在,另外卵磷脂和维生素也是玉米面中最重要的存在,人们平时经常食用玉米面就能吸收这些营养,提高心脏机能,预防血管老化和胆固醇的积存,从而也就起到了保护心脏和心脑血管的重要作用。

3、常吃玉米面能促进消化

促进消化也是人们常吃玉米面的一个重要好处,玉米面这种食材里面有大量的天然纤维素存在,人们吸收这种物质以后能让消化道扩充,也能刺激肠道,让大便快速生成和排出,对人们的腹胀和消化不良以及便秘等多种消化道疾病有不错的预防和缓解功效。