玉米薏仁粥的做法步骤图解

薏米和玉米都具有很多功效作用，薏仁是调理心脏的佳品，黄色的玉米是补脾益心的功效，搭配在一起熬粥的做法更加营养。下面一起来看看玉米薏仁粥的做法介绍吧，希望你喜欢!

玉米薏仁粥的食材准备

玉米薏仁粥的做法步骤

1.黄的是玉米 红的是红豆 白的是糯米 剩下的就是薏米仁

2.用水洗净 清水泡上

3.泡了一夜的米

4.放入电高压锅中 放入适量的清水

5.选择煮粥档

6.煮好的粥粥

7.可放入适量的蜂蜜或冰糖 也可不放小贴士薏仁玉米 红豆较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。

薏仁的功效作用

薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。[5]

减肥功效

薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。 “蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。