山药瘦肉粥的家常做法简单又健康

大家都知道山药的营养价值很高，山药搭配瘦肉一起熬粥是很多人在家经常做的，做法简单又营养健康。下面一起来看看山药瘦肉粥的做法介绍吧，希望你喜欢!

山药瘦肉粥的食材准备

山药瘦肉粥的做法步骤

1.准备材料

2.材料切好

3.肉片加入少许盐和油、姜片腌制

4.米碎加入适量的水按粥键，煮至浓稠

5.倒入肉片

6.加入山药

7.搅拌均匀，到保温状态即可

山药的营养价值

1、山药,味甘,性平;归肺、脾、肾经。补脾;养肺;固肾;益精。主脾虚泄泻;食少浮肿;肺虚咳喘;消渴;遗精;带下;肾虚尿频;外用治痈肿;瘰疬。

2、健脾益胃助消化有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。

3、滋肾益精强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。

4、降低血糖有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

5、延年益寿有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。取得益志安神,延年益寿的功效。