女性补血粥的家常做法既营养又健康

对于女性朋友来说，补血养颜是非常重要的，这几款补血粥的做法简单，既营养又健康，是人们可以自己在家经常做来吃的。以下是女性补血粥的几种做法推荐，欢迎阅读!

补血粥的做法

食材

主料

大米 50g 红小豆 30g 花生米 50g

辅料

羊角椒 20g

步骤

1. 准备各种食材

2. 淘洗

3. 放入电高压锅桶中

4. 加适量的清水

5. 盖盖，按下煮粥键

6. 煮好喽

小贴士：煮好后多焖会，粥会更粘稠好吃

四味补血粥的做法

工艺：煮

主料：川芎5克当归12克黄芪6克红花6克粳米120克

1.用米酒洗当归，川芎，黄芪，切成薄片，与红花一起放入布袋，加入鸡汤和清水，用小火煎熬出药汁。

2.拿去布袋，加入粳米，用大火煮开，再用小火熬成粥即可。

健康提示：适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。粳米中有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等;鸡汤很有营养，为滋补身体的上等佳品。当归性温味甘，辛，补血和血，调经止痛;川芎性温味辛，行气开郁，祛风燥湿，黄芪性微温味甘，补中益气;红花性温味辛，活血通经，去瘀止痛。

食谱相克：川芎：川芎恶黄芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黄连，反黎芦。黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。

女性补血养血粥做法推荐

1、红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。

2、猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

3、鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

4、花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。

5、阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。