冬季养生粥的做法入冬喝粥最养人

入冬时节，喝粥是最养人的，这几款养生粥的做法特别适合冬季喝的，做法简单又营养。以下是冬季养生粥的几种做法推荐，欢迎阅读!

冬季养生粥的做法1：小米南瓜粥

备料：小米20克，糯米20克，南瓜30克，带皮板栗30克，红枣10克。

做法：

1)将糯米、小米、红枣洗净待用。

2)南瓜洗净、去皮、切小块。板栗煮熟、去皮，压碎成泥。

3)将淘好的糯米、小米、红枣和南瓜放入锅里，大火烧开后改小火，煮一小时左右。

4)起锅前放入板栗泥，拌匀即可食用。

冬季养生粥的做法2：土豆粥

备料：准备1/3个土豆、2大匙牛奶、1/4个熟蛋黄、适量盐。

做法：

1)先将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。

2)将土豆与牛奶放入锅中，用文火煮，并且轻轻搅拌

3)粘稠后加盐，接着将蛋黄捣碎放在土豆泥里即可。

冬季养生粥的做法3：多谷粗纤维粥

材料：荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、荞麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃

做法：将所有的食材一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的白糖调味。

功效：这道食谱具有很好的降脂以及降低血压的作用，特别适合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，具有很好的养生作用。

冬季养生粥的做法4：八宝粥

材料：糯米、红枣、莲子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖

做法：将所有的食材清洗干净，然后去除果核切片备用;将所有的食材一起放入锅中，大火烧开之后小火慢慢的煲粥。

功效：这道食谱味道鲜甜，服用之后能够很好的促进消化以及吸收。八宝粥中含有大量的无机盐以及碳水化合物，适合一些身体虚弱的人群服用，孕妇也非常适合哟!