冬季营养粥的做法既营养又健康

冬季需要补充更多的营养来抵抗寒冷的天气，这几款营养粥值得推荐给大家，做法简单，既营养又健康。以下是冬季营养粥的几种做法推荐，欢迎阅读!

冬季营养粥的做法1：陈皮粥

备料：陈皮20克，大米100克。

做法：

1)将陈皮洗干净，切丝，水煎取汁

2)加大米煮成稀粥

冬季营养粥的做法2：红薯玉米面

备料：玉米面80克，红薯一个

做法：

1)生红薯去皮切成块，加水没过红薯块，先煮10分钟;

2)小半碗玉米面加水搅成糊;

3)等红薯煮软，把玉米面糊慢慢倒入锅里，边煮边搅拌，锅开了再煮5分钟就行了。

冬季营养粥的做法3：莲子糯米粥

材料：莲子、糯米、白糖

做法：将莲子清洗干净之后去除莲子心，最后放入温水中浸泡;将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时左右;在干净的锅中加入莲子以及糯米，然后慢慢的熬粥;起锅之前加入适量的白糖就可以了。

功效：这道食谱具有很好的滋补作用，在冬天的时候服用具有很好的养生作用。不仅能够清热去火，同时对于一些干燥咳嗽的情况治疗效果也不错。另外，这道食谱虽然具有补中气的效果，但是孕妇并不适合服用，如果大量服用很容易出现流产的情况。

冬季营养粥的做法4：糙米排骨粥

材料：糙米、排骨、生姜、食盐

做法：将糙米洗干净之后用清水浸泡两个小时，最后取出沥干水分;将排骨清洗干净之后放入开水中焯一遍;最后将糙米、排骨还有姜片一起放入锅中熬煮成粥，起锅之前加入适量的食盐就可以了。

功效：这道食谱中含有丰富的人体所需要的多种营养物质，例如维生素、铁质、锌元素、蛋白质以及糖类等等。