海参小米粥的家常做法详细图文步骤

海参是一种非常珍贵的滋补品药材，这道海参小米粥的做法简单又营养，是很多人都爱吃的。下面一起来看看海参小米粥的做法介绍吧，希望你喜欢!

制作海参小米粥的食材

海参小米粥的做法步骤

1.主料：小米、即食海参。

2.小米用清水洗两遍。

3.锅里放入水烧开。

4.在放入洗净的小米烧开煮，撇去浮沫。

5.煮二十分钟后，小米粥粘稠。

6.在把即食海参放入煮一两分钟即可。

7.把海参小米粥盛入碗里即可食用。

海参什么时候吃最好

海参早上空腹吃最好。

人在早上时，身体内的营养物质经过一夜的代谢，消耗得差不多了，这时候胃肠都处于饥饿状态，吃海参消化最好，吸收也最高，能起到很好的保健养生作用。老年人吃建议切碎熬粥喝，早上喝海参粥，养胃、补充营养、还减轻消化负担。

海参吃多久见效

海参一般吃半个月见效。

海参吃多久见效与个人的身体素质有一定的关系，消化功能比较好，平时身体也较好的人一般吃半个月就能看出面色红润，经历充沛。而坚持长期食用半年以上的滋补效果更佳。