木瓜银耳粥的做法简单又好吃

木瓜和银耳都是平常生活中常见的食材，搭配在一起熬粥的做法，不仅简单，而且好吃又健康。下面一起来看看木瓜银耳粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作木瓜银耳粥的食材

木瓜银耳粥的做法步骤

1.大米洗净浸泡十分钟。放入莲子和银耳一起按煮粥键煮粥。

2.粥煮好后将木瓜切丁

3.放入红枣

4.放入木瓜和糖，盖上盖，约煮10分钟即可

5.熟后出锅食用

木瓜的营养价值

1、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。

2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

3、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。

4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。

7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。