红豆薏米芋头甜粥的做法步骤图解

这道红豆薏米芋头甜粥的做法简单，食材搭配具有很多种的养生功效，是很营养的早餐。下面一起来看看红豆薏米芋头甜粥的做法介绍吧，希望你喜欢!

制作红豆薏米芋头甜粥的食材

红豆薏米芋头甜粥的做法步骤

1.芋头去皮洗净

2.红豆和薏米淘洗干净浸泡6小时

3.把芋头切成小块

4.大米淘洗干净

5.所有食材全部倒入锅中加入清水

6.盖上大火煮开

7.煮开之后转中小火，这样盖上防止液锅

8.一直煮到芋头和红豆粉糯熟透

9.转大火加入红糖调味后熄火

10.家里有打开的黄桃罐头，加入黄桃丁增加果香口感。上桌

芋头每天吃多少合适

芋头具有丰富的营养价值，其中维生素C和B族维生素最多，常吃能增强人体的免疫功能，还能防治癌瘤的常用药膳主食，芋头还能解毒，芋头中含有碱性食品，还有美容养颜的作用。

芋头对人体有好处，起到通气、润便等疗效，特别是妇女要多吃一点(医生提醒对乳房有好处)。芋头虽然有很好的食用价值，但是也不能多吃。一般每天在250g左右，可以分次或一次吃。

芋头吃多了的后果

芋头吃多了容易引起消化不良

芋头属于碱性食物，而人体内部属于酸性，在食用芋头后，芋头在胃内中和为分泌为胃酸，影响胃肠道的功能，引起消化不良。

建议：胃酸分泌较少的朋友最好不要食用芋头，会严重影响你的消化功能。

芋头吃多了容易腹胀

芋头含有大量的淀粉，淀粉在分解过程中会产生一些气体，若一次性使用大量的芋头，在胃里分解时会产生大量的气体，引起腹胀。

芋头吃多了影响食欲

芋头属于高能量的食物，世界很多国家已经将芋头定位为主食的一种，如果在饭前食用大量的芋头，会产生饱腹感，对其他食物失去兴趣，影响食欲。

芋头吃多了会长胖

芋头喊得糖分汉高，经常食用芋头或大量食用芋头都会导致机体内部的血液中的糖分增加，机体无法完全消耗，只能将其转化为脂肪储存在体内，引起肥胖。

芋头吃多了容易引起中毒

生芋有小毒，在大量食用芋头后能增加进食生芋的几率，容易引起食物中毒症状。

建议：在烹饪芋头时最好选择用蒸煮法了烹饪，能保证食物熟透的安全性。