食疗养生食谱

养生是亘古不变的话题，我们的身体健康才是最重要的事情，所以我们日常生活中可以经常吃一些食物来调理我们的身体。那么我们应该吃些什么比较好呢?以下是觅食录小编分享给大家的关于食疗养生食谱，一起来看看怎么做吧!

食疗养生食谱做法一

八宝猪蹄汤

材料

猪蹄，花生，红豆，黑豆，黑米，腰豆，红豆，芡实，红枣

做法

1、猪蹄焯水，去血水。

2、红豆、黑豆、腰豆、红豆，芡实，花生，黑米，泡水两小时。

3、将所有材料放入炖锅中，加水(按煮粥的水量)，放入红塘、黄酒半碗，炖两个半小时即可。(用预约饱会很方便的，我一般晚上煮早上就能吃，特别好)

小贴士

1、一定要加黄酒去腥，而且助吸收。

2、糖必须是红塘，红塘的营养和效果远超白糖。

食疗养生食谱做法二

养生黑白饺子

材料

普通面粉500克,水250ml，墨鱼600克，肉末250克，墨鱼黑汁6克,韭菜250克，生姜末10克。

做法

1. 将墨鱼洗净去皮,取墨鱼黑汁,然后将墨鱼肉切成末,加入肉末、姜末及适量的盐、黄酒、胡椒粉拌匀,放入冰箱冻50分钟.

2. 取面粉250克、水125ml、墨鱼黑汁一起揉成黑面团，饧发10分钟。另外面面及水揉成白面团，也饧发10分钟。

3. 将黑白面团各一半的量。叠上稍叉开一点，擀成饺子皮，包入馅料。

4. 下饺时在水中放入3-5片的生姜及适量的葱断，倒入黄酒15ml。其他和平时煮饺子时一样的。

食疗养生食谱做法三

四味养生茶

材料

黄芪5克，黄精5克，枸杞3克，西洋参2克。

做法

1、把上述材料打成细末放入保温玻璃杯中。

2、用刚烧开的热水冲入杯里，10分钟后饮用，再续水4-5次。

3、本方根据李济仁养生茶变化而来。