儿童吃的胡萝卜汁糯米粥做法图解

胡萝卜汁具有非常的食疗价值，用来做成糯米粥的做法简单又健康，是很适合儿童吃的。下面一起来看看胡萝卜汁糯米粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作胡萝卜汁糯米粥的食材

儿童吃的胡萝卜汁糯米粥的做法

1.主料：胡萝卜、糯米、大米辅料：白糖、莲子

2.把莲子泡泡2小时

3.糯米、大米洗净

4.砂锅加水、大米、糯米、莲子

5.大火烧开，关火焖20分钟左右

6.把胡萝卜洗净去皮切小丁

7.料理机加少许水、胡萝卜

8.一起榨成汁

9.把胡萝卜汁加进砂锅里

10.大火烧开，转小火煮到糯米、大米、莲子熟透粘稠

11.加白糖拌均匀即可

胡萝卜汁的食疗价值

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A，人体缺乏维生素A，易患干眼并夜盲证，易引起皮肤干燥，以及眼部、呼吸道、泌尿道、肠道粘膜的抗感染能力降低。儿童缺乏维生素A，牙齿和骨骼发育还会受到影响。

现代药理研究证明，胡萝卜中含有一种能够降低血糖的成分。即将胡萝卜经石油醚提取后可得到一种不定型的黄色物质，对动物和人都有明显的降低血糖作用。此外，人若每天服三次胡萝卜汁，可降低血压，并有抗肺癌作用。

英国癌症研究会主席理多尔认为，吸烟者常吃些胡萝卜，癌症发病率比不吃胡萝卜者会明显下降。

萝卜汁能明目

胡萝卜含有的多种营养物质，都对眼睛健康有保护作用。尤其是丰富的胡萝卜素，被吸收利用后转变成维生素A，维生素A和蛋白质可结合成视紫红质，此物是眼睛视网膜的杆状细胞感弱光的重要物质。同时，维生素A还可使上皮细胞分泌黏液，防止发生干眼病。

美容价值

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

总得来说日常吃胡萝卜对人体的健康是有很大的帮助的，也正是由于这样的原因，所以生活中很多人都喜欢吃胡萝卜养生，而胡萝卜汁更是一种口味独特的好饮料，因此日常一定要多喝了。