小米红枣山药粥的做法好吃又营养

常吃小米是都具有很好的养生作用的，搭配红枣和山药熬粥的做法，更加营养健康。下面一起来看看小米红枣山药粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作小米红枣山药粥的食材

小米红枣山药粥的做法步骤

1.山药去皮，切成小块;

2.红枣5粒，大米、小米各适量准备;

3.把所有材料洗净，倒下高压锅中;

4.盖上锅盖，按煮粥健煮20分钟，等待自然消气即可。

山药三大食疗妙方

山药是典型的药食两用的保健食品，是冬季食疗佳品。下面推荐山药的三种吃法。

■ 清蒸山药

将山药去皮，然后切段，放入锅中蒸熟，然后蘸点白糖食用。这种吃法简单便捷，而且口感软烂，最适合慢性病如高血压、胃病等患者食用。

■ 煲山药粥

煮粥时放入山药块或山药片，再加上几颗红枣，孩子和老人最适合吃。这两类人群的牙口都不太好，而且消化系统比较弱，山药粥更容易被他们消化。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。

■ 蜜汁山药

将山药在水中焯一下，然后浇上熬制好的蜜汁，即可食用。体虚瘦弱的女性比较适合这道菜，它能滋阴养血、强健体魄。此外，蜜汁山药还有健脑醒脑的作用，脑力劳动者或感到头脑疲劳的人可多吃。