豇豆花生粥的做法简单又营养

豇豆和花生都是日常生活中人们常见的食物，把它们搭配在一起做成豇豆花生粥的做法，既简单又营养，是不错的早餐选择。下面一起来看看豇豆花生粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作豇豆花生粥的食材

豇豆花生粥的做法步骤

1.准备好所有的食材。

2.豇豆花生米清水浸泡20分钟，大米淘洗净浸泡。

3.所有的食材放入电饭锅加入适量的清水。

4.加盖按下煮粥键。

5.粥稠米烂即好，吃的时候也可加入白糖食用。

白豇豆红豇豆花豇豆黑豇豆的区别

1、白豆角

为豆科一年生缠绕草本植物的种子，其功效与作用：生津止渴,止泄,健脾,补肾。

2、红豇豆

主要用于促进肠道消化，提供身体所需的营养物质和增加身体抵抗力，是一种比较优良的食物，对于生长发育也有很大的效果。

3、花豇豆

花豆被称为神豆，相传为朝廷贡品。富含蛋白质、碳水化合物，提供膳食纤维;节约蛋白质。主要产地为沂蒙山区一带，以凤之谷的最为绿色有机。

4、黑豇豆

味甘，性平，入脾、胃经。每100克黑豇豆含水分90.7克、蛋白质2.4克、脂肪0.2克、糖类4.7克、粗纤维1.4克、灰分0.6克、钙53毫克、磷63毫克、铁1.0毫克、胡萝卜素。.89毫克、维生素B10.09毫克、维生素B20.08毫克、尼克酸1.0毫克、维生素C19毫克，热能125千焦。