抗霾养肺食谱

吃些什么能养肺?吸烟、环境污染等，很容易对肺部造成伤害，因而，养肺也应引起人们注意。吃什么养肺?以下是觅食录小编分享给大家的关于抗霾养肺食谱，一起来看看怎么做吧!

抗霾养肺食谱做法一

川贝枇杷叶炖鹌鹑

材料

干枇杷叶：10克南、北杏：10克鹌鹑：两只元肉：10克川贝：12克姜：2片水：5碗

做法

1.将川贝、枇杷叶、南北杏和元肉洗净;

2.洗净宰好的鹌鹑，斩大件;

3.煮沸清水，倒入炖盅，放入所有材料，隔水先武火煮20分钟，再转小火炖两小时，下盐调味即可食用。

抗霾养肺食谱做法二

青红萝卜牛肉汤

材料

红萝卜：1条青萝卜：1条牛腩肉：400克百合：20克沙参：20克姜：2片葱：1条水：8碗

做法

1. 将牛腩洗净，切块，汆水待用;

2. 青、红萝卜洗净削皮，切块;

3. 沙参、百合洗净待用;

4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮开后转小火煲两个小时，下盐调味即可食用。

抗霾养肺食谱做法三

无花果小米羹

材料

无花果 若干

排骨 4两

小米 半杯

做法

1、无花果清洗干净。

2、排骨切块，清洗干净，清水捞煮，去浮沫和血水。

3、倒入煲锅，加入无花果，大火煲3小时。

4、小米清洗干净，清水浸泡。

5、在排骨和无花果煲出浓汤后，加入小米继续煲30分钟。