三文鱼粥的家常做法简单又营养

三文鱼的营养价值很高，做法多种多样，用来做成三文鱼粥的做法是一道简单又营养的家常营养早餐。下面一起来看看三文鱼粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作三文鱼粥的食材

三文鱼粥的做法步骤

1.三文鱼稍化冻即可。

2.切成小碎。

3.大米粥开锅后，将三文鱼碎下入粥中。开锅煮一两分钟即可。

4.早上来碗三文鱼粥，补充一天的能量，营养。

三文鱼的食用效果

1、预防老年痴呆

可以降低血脂和血清胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。

2、预防慢性病

三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。

3、健脾胃

三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能。

4、缓解水肿

可治消瘦、水肿、消化不良等症。