20岁女生养颜食谱

20岁女生如何养颜?美容养颜是每个女性朋友都会关注的话题，那么膳食中有哪些食物是可以帮助我们来养颜的呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于20岁女生养颜食谱，一起来看看怎么做吧!

20岁女生养颜食谱做法一

养颜益气枸杞红枣银耳汤

材料

银耳2-3朵，枸杞，红枣，冰糖，水

做法

1、选用微黄的大朵银耳，用温水泡一小时以上;枸杞、红枣也一同泡水(这两次都和银耳一起泡的，听说可以只用泡10多分钟即可)

2、银耳泡开后用水清洗两三遍，将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用;

3、电饭煲加水适量(比你预计的多点，因为会消耗一些，但是又不能多到水扑出来哈)放入银耳熬开;

4、熬开后在熬1-2小时至汤水黏稠，放入枸杞、红枣、冰糖再熬一段时间即可。(此过程注意银耳扑火，红枣枸杞后下汤色不会太黄，冰糖还是要多放点才甜)

5、乘凉后放入冰箱，夏季加山楂、葡萄干、西瓜等喜爱的食物做甜品也是不错的哦。

20岁女生养颜食谱做法二

冰糖燕窝

材料

燕窝，冰糖

做法

1、燕窝放入大碗，加冷水盖过燕窝，泡发4个小时;

2、发好燕窝清洗干净，挑毛去杂质，并撕成细条状(不要太细小);

3、放入炖盅，加双倍热水盖过燕窝，盖上保鲜膜。放入热水大锅中炖45分钟。(炖盅和大锅都需要热水)

4、放入冰糖，再炖3-5分钟即可。乘热享受。

5、也可放凉后放入冰箱，冰凉后再食。或一次炖煮多一些，放入冰箱，一次吃一碗，3-4天必须吃完，不要放太久。

小贴士

1、不需炖煮太久，好的燕窝如果炖太久会有点溶化，口感没有那么好。

2、一片燕窝，可供2-3人吃，每人一碗。一个星期吃1-2次即可。

20岁女生养颜食谱做法三

养颜排毒淮山薏米糊

材料

新鲜淮山1条，薏米1杯，水约1-1.5升

做法

1、淮山去皮切成小块，备用。

2、把水倒进锅里烧开后加入淮山和薏米，再用大火烧开后转成中小火熬大约1个小时，熄火。

3、把煮好的淮山薏米和水一起倒进果汁搅拌机里搅拌成糊，然后倒入碗里即可食用。