冬天水果粥的家常做法营养又美味

冬天要注意养生保健，这几款水果粥的做法营养又美味，是不错的家常早餐选择。下面一起来看看冬天水果粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!

冬天水果粥的家常做法

番茄粥

原料：番茄250克，西米100克，白糖150克，玫瑰酱少许。

做法：

将白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至涨透)放入开水锅内煮，加入玫瑰酱便可食用。

作用：可清热解毒，凉血平肝。

芒果粥

糯米淘洗干净，加水煮半小时，放入去皮去核的芒果和冰糖，续煮5分钟即成，香甜软糯。益胃古津、止咳利尿、祛痰。

鲜荔粥

鲜荔、糯米、冰糖糯米淘洗干净，加水煮半小时，放入去皮去核切碎的荔枝和冰糖，续煮10分钟即成。

此粥补益肝肾、益气和胃。

奶味水果粥

原料

粳米50克 小米50克 赤豆50克 红枣50克莲心50克 苹果1个 香蕉2个牛奶200克水400克以上 白糖随意

制作方法

1.先将红枣用温水洗净;将粳米、小米、赤豆、莲心等洗干净。

2.取清洁锅，放入红枣、粳米、小米、赤豆、莲心，再将牛奶倒入锅中，加适量水，置于旺火上煮沸，改用中火熬成粥。

3.苹果洗净，削去皮，挖掉核，切成小方块;香蕉洗净，剥去皮，切成小段。

4.将水果块、白糖放入熬好的粥中搅和、搅匀，待再煮至滚沸，即可离火。

冬天水果粥的营养做法

西瓜粥

原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。

做法：

1.西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。

2.把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。

3.加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。

作用：具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。

刺梨粥

原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。

做法：

1.将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。

2.把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。

作用：具有清热解毒、消食和胃的功效。

香蕉粥

原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。

做法：

1.香蕉去皮、切成丁块。

2.将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

作用：可清热润肠，和胃健脾。

冬天水果粥的美味做法

枇杷粥

原料：枇杷6枚、西米50克、白糖、清水适量、

做法：

1、枇杷洗净，西米浸涨。

2、枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。

功效：此粥可润肺止渴，止咳下气。

山楂粥

原料：山楂果、粳米、

做法：

1、取新鲜山楂果10个，洗净，剖开去核。

2、另取粳米500克，与山楂一起放入压力锅，加适量开水后加盖加热约20分钟。

3、自然放凉即可开盖食用，但不宜久存，应及时吃完。

功效：山楂粥味酸香糯，解渴解馋，很适合盛夏食用。

什锦水果粥

原料：草莓1个、哈密瓜1小块、香蕉1/6根、水1/6杯、米饭1/6碗、

做法：

1、将水果洗净、切成碎粒。

2、将米饭加水煮至粘稠。

3、加入水果拌匀即可。

功效：养颜美容，安神静心。