脆皮香蕉简单好吃的做法

在日常生活中，香蕉是很常见的一种水果，其营养价值很高，烹饪方法也很多，其中脆皮香蕉最为受欢迎。以下是小编整理的脆皮香蕉做法，赶快学着做一下吧!

脆皮香蕉食材介绍

脆皮香蕉的详细步骤

1.准备香蕉，鸡蛋，面包糠

2.将鸡蛋磕入碗中打散香蕉去皮拦腰切段

3.将香蕉先放入蛋液中打个滚，再放入面包糠中再滚一圈

4.依次按照步骤3中裹好

5.锅内入油烧制七八成热，将步骤4放入 ，小火慢炸待一面金黄翻一圈 即可

6.成品图

7.成品图

8.加点番茄酱美味挡不住

小贴士

炸制过程中一定要小火 不然一下就糊了

裹蛋液和面包糠的时候 筷子夹的时候容易打滑，建议戴上一次性手套操作

香蕉的食用效果

1.香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。

2.香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。

3.香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情也大有益处。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。

4.香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。

6.香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;

7.香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

8.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
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