冬季水果粥的做法步骤带图解

粥的做法是非常多种多样的，用水果也可以熬粥哦，而且营养价值还是很丰富的，适合冬季养生保健吃。下面一起来看看冬季水果粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作冬季水果粥的食材

冬季水果粥的做法步骤

1.苹果，梨子，桔子各一个。桔子用一半。

2.梨子，苹果去皮，切丁。

3.大米淘洗干净，加入适量清水和苹果丁，梨丁。

4.锅开关小火。

5.怕漾就用勺子架上。

6.熬至大米淀粉都出来，加入橘子，熬至浓稠度根据大家喜欢哦。

水果粥的食疗价值

水果粥容易消化吸收;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。水果还可以提供各种维生素。

1.补中益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群

2.健脾养胃：暖胃，治疗胃寒症。适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

3.壮腰壮阳：强精益气，提高精液质量，增强精子活力。

4.聪耳：补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。

5.安神除烦：碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。

6.生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

食用水果粥的日常注意事项

哪些体质的人适宜吃水果粥?

健康体质平和质，气虚体质，痰湿体质

哪些疾病的患者不适宜食用水果粥?

糖尿病

哪些体质的人不适宜食用水果粥?

特禀体质

食用禁忌

糖尿病患者不宜食用过多。