藕粉水果粥的简单做法及特色

藕粉作为一种非常营养又美味的食物，深受人们的喜欢了，这道藕粉水果粥是很不错的家常做法，而且很有特色。下面一起来看看藕粉水果粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!

藕粉水果粥的做法

主料：主料 藕粉50克,苹果(桃,杨梅,香蕉均可)75克。辅料 清水250克。

制作中，要把水果洗净切碎，最好用小勺刮成泥，以利婴儿消化吸收。

水果藕粉怎么做：

① 将藕粉加适量水调匀;苹果去皮，切成极细末。

② 将锅置火上，加水烧开，倒入调匀的藕粉，用微火慢慢熬煮，边熬边搅动，熬至透明为止，最后加入切碎的苹果，稍煮即成。

水果藕粉粥的特色

此羹味香甜，易于消化吸收，含有丰富的碳水化合物、钙、磷、铁和维生素，营养价值极高，是婴儿良好的健身食品。

女性喝藕粉的好处

通便止泻、健脾开胃：

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，同时还可以有促进消化，增加食欲的作用，具有开胃的功效哦，常吃这样的食物对于女性来说可以增强体质的同时还可以养胃。

益血生肌：

莲藕的营养价值很高，具有丰富的营养物质，比如说一些植物的蛋白啊，或者是维生素及微量元素的含量还是比较高的，常吃这种食物对于人体有增强免疫力的功效哦，所以是一种很不错的保健食品。

清热凉血：

莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。女性很适合吃藕粉，可以有凉血的作用，而且还可以减少口渴和出血的情况，对于身体健康是有好处的。

藕粉的食用方法

1、白糖煮藕粉

每次用藕粉30-50克，白砂糖适量加水煮成稠糊状服食。可生津止渴，清热除烦和醒酒。白糖和藕粉一起煮可以有醒脑的作用，尤其是大家喝醉酒以后，适当的食用一些白糖煮藕粉，可以起到非常不错的醒酒的作用哦。

2、银耳藕粉汤

银耳藕粉汤是我们许多朋友们都比较喜欢吃的一种食物了，当然了，银耳藕粉汤的做法也是非常简单的哦，只要我们用心学习都是可以学会的，银耳25克、藕粉10克、冰糖适量，将银耳泡发后加适量冰糖炖烂，入藕粉冲服。预防子宫肌瘤，有清热润燥止血的功效。适宜月经量多，血色鲜红者。银耳和藕粉一起搭配，可以有清热解毒润燥的作用，而且还可以预防女性子宫肌瘤。

3、藕粉粥

先煮米做如常法，将熟放入藕粉调匀，加糖食之。或水煮麦片数沸，即将藕粉打糊调入和匀，加糖，晨起食之。[功效与应用]固精气，乌须发，润肤养颜，补益心脾，凡因心脾不足而引起的失眠、多梦、心烦、口渴、乏力等症，均可作辅食。注：藕偏寒，可治失血，发枯黄，分杈等症，亦有益胃补心，滋阴养颜，安神等功效。其实藕粉不仅具有非常不错的滋阴养颜的功效了，并且对于缓解失眠的效果也是非常好的哦，如果大家出现了失眠的症状，那么适当的食用一些藕粉也是非常不错的选择哦。