虾米粥最有营养的家常做法

虾米具有多种的营养功效，用来熬粥的做法是简单又营养的家常食物。下面一起来看看虾米粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作虾米粥的食材

虾米粥的做法步骤

1.材料 备好。

2.大米洗净放电饭煲。

3.加适量清水。

4.通电按汤粥键。

5.煮半个小时后加虾米。继续煮30分钟。

6.加葱花。

7.一勺盐即可。

8.成品。

虾米的的适用人群

虾米一般人均能食用。特别是中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用。

但是宿疾者、正值上火之时者、患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人、患有皮肤疥癣者忌食。

虾米的功效作用

保护心血管

虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

通乳

虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

消除“时差症”

日本大阪大学的科学家发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

增强骨密度

老年人常食虾米，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾米，对提高食欲和增强体质都很有好处。

镇静

虾米有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症。