苹果西米粥的做法图文步骤

苹果是人们常吃的水果，除了可以直接吃之外，还可以用来搭配西米粥的做法，简单又营养。下面一起来看看苹果西米粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作苹果西米粥的食材

苹果西米粥的做法步骤

1.西米50g

2.西米淘洗干净、用冷水浸泡涨发、

3.捞出沥干水分

4.取锅、加入冷水1000ml、大火煮开

5.苹果切丁

6.水开倒入西米

7.加入苹果丁、用大火再次煮沸、改小火略煮、西米米芯不见即可、不要煮太久、

8.加入白糖

9.加入糖桂花

10.用水淀粉勾稀芡

11.搅匀即可盛出

吃苹果的禁忌

1、吃苹果别啃苹果核

苹果核中含有一种有害物质氢氰酸，当氢氰酸大量沉积在身体内时，会引起头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重还会出现昏迷。

不过大家不要过分担心，因为氢氰酸主要集中在苹果核中，在果肉中是没有的。因此建议大家在吃苹果的时候不要长期吃苹果核就可以了。

2、小心打蜡苹果

苹果在生长的过程中都要受到虫害的影响，因此在生长期的时候，果农会喷洒很多的催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至在出售的时候还要使用色剂、打蜡、漂白染色等，因此这些物质对人体健康都有非常严重的健康威胁。

注意，如果过量食用膨大素、催红素、防腐剂对肝脏会有严重影响。

3、苹果不宜与海鲜同食

苹果中含有大量的鞣酸，当鞣酸与海鲜中的蛋白质结合的时候，会出现腹痛、恶心、呕吐等情况。生活中含鞣酸多的水果有草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄等，都是不适合与海鲜同吃的。

4、刚刚吃晚饭不能吃苹果

一般在饭后一个小时左右吃苹果可以帮助促进消化，但是刚吃完饭就吃苹果反而会影响消化问题。

苹果的禁忌人群

痛经患者不宜吃苹果

女性的在生理期总会出现各种症状，比如痛经就是其中的一种。女性一但痛经会喝大量的红糖水及食用缓解痛经的药物，虽然在生理期不能食用凉的水果，但多数女性会将水果用温水温一下，然后再食用，主要是为了在经期里补充维生素以达到缓解痛经的作用，但这样的想法却是错误的。所以这样吃苹果并没有什么好处。

由于苹果味酸，属涩滞，易导致气血瘀滞，月经淋漓不尽。尤其是青苹果，在凉寒的冬季节，容易导致行经天数延长，月经量减少，甚至加重痛经等症状。所以，在经期千万不要再食用苹果，以免使生理期的症状加重。

便秘患者不宜吃苹果

日常饮食的不规律，再加上经常食用辛辣类的食物，易导致便秘的状况出现，而多数人认为便秘的出现主要是缺少水果蔬菜的摄入，所以大量的食用水果，而人们对于水果的第一选择却是苹果，苹果中虽含有大量膳食纤维和水分，但苹果中的果胶可吸附肠道多余水分，对于便秘患者而言，如果吃苹果不爱喝水，则会导致便秘加重。

所以，对于便秘的症状，首先应该咨询医生该吃什么药物，不能一味的依靠吃水果解决便秘的问题，所以对于便秘的朋友们来说，不适合去吃苹果哦，是容易对我们的健康造成影响的了，所以我们就应该去避免吃才行。